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🧘♂️ Exercice 21
大雪 [dàxuě] - Grande neige (6-8 décembre au 20-22 décembre)
🦵 Mouvement : « Frappes du tonnerre sous la neige » ou « Vibrations par les jambes »
Orientation recommandée : face au Nord, ancrée dans l’élément Eau et la saison hivernale
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🧘♂️ Exercice 20
小雪 [xiǎoxuě] – Petite neige (22-23 novembre au 5-7 décembre)
💪 Mouvement : « Torsion des coudes » ou « Libération du thorax »
Orientation recommandée : face au Nord-Est — pour accompagner la descente progressive du Qì et la contraction naturelle du corps
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🧘♀️ Exercice 19
立冬 [lìdōng] — Commencement de l’hiver (7–8 novembre au 21-22 novembre)
👐 Mouvement : « Ouverture des portes de l’hiver » ou « Torsion douce du tronc »
Orientation recommandée : face au Nord — direction de l’hiver selon la cosmologie chinoise
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🍂 Exercice 18
霜降 [shuāngjiàng] — Descente de givre (23-24 octobre au 6-7 novembre)
🦶 Mouvement : « Étirement du méridien de la Vessie » ou « Saisir Yongchuān »
Orientation recommandée : face à l’Ouest ou au Nord-Ouest — pour accompagner la descente énergétique automnale
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🌾 Exercice 17
寒露 [hánlù] — Rosée froide (8-9 octobre au 22-23 octobre)
🕊️ Mouvement : « Saut de la grenouille céleste » ou « Propulsion des paumes en lotus »
Orientation recommandée : face au Sud-Ouest (direction associée à la saison automnale)
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