Chaque saison porte en elle un souffle particulier, une respiration du Ciel et de la Terre qui agit subtilement sur notre corps et notre esprit. Depuis des siècles, la tradition chinoise accorde une importance majeure à ces rythmes naturels, divisant l’année solaire en 24 périodes appelées Jié Qì (節氣), littéralement « nœuds et souffles ».

Le Qi Gong des 24 Jié Qì (二十四節氣導引功法) est une méthode taoïste ancestrale transmise selon la légende par le grand maître Chen Tuan 陳摶, dit « l’immortel du sommeil ». Ce sage de la dynastie Song aurait développé cette série d’exercices pour permettre à l’homme d’entrer en résonance profonde avec les transformations saisonnières de la nature.

Une pratique au fil de l’année solaire

Le Qi Gong des 24 Jié Qì est constitué de 24 mouvements, chacun correspondant à une des 24 périodes solaires du calendrier chinois traditionnel, alignées sur le cycle du Soleil le long de l’écliptique. Chaque période dure environ 15 jours et marque un changement subtil dans la nature : montée de la sève, retour des pluies, grandes chaleurs, rosée froide, grand froid…

Chaque exercice est pratiqué en posture assise (en tailleur ou sur chaise), dans une lenteur méditative. Il vise à :

• régulariser l’énergie (Qì) du corps selon la saison,

• prévenir les déséquilibres climatiques internes (vent, chaleur, humidité, froid, sécheresse),

• favoriser l’unité du corps et de l’univers, dans un mouvement d’harmonisation microcosme–macrocosme.

« Le Ciel et l’Homme sont réunis comme Un » — ancienne maxime taoïste