Avec Gǔyǔ (谷雨), littéralement « Pluie des Céréales », s’achève le printemps selon le calendrier des Jié Qì (節氣). Ce terme solaire commence aux alentours du 19 ou 20 avril et se poursuit jusqu’au 5 mai, ouvrant la porte au début de l’été.
Période bénie pour les agriculteurs, Gǔyǔ désigne une pluie bienfaisante qui nourrit les champs fraîchement semés. Dans la tradition chinoise, cette pluie printanière est perçue comme une bénédiction du Ciel sur la Terre, permettant aux graines de germer et de croître. C’est aussi un moment idéal pour cultiver notre terrain intérieur : affiner l’énergie du Foie, apaiser le mental, et préparer doucement le corps à la montée de la chaleur estivale.
1. Gǔyǔ : La dernière énergie printanière à semer 🌾
En médecine chinoise :
-
L’élément Bois est encore dominant, mais l’élément Terre commence à se manifester.
-
Le Foie (肝 Gān) reste central, mais la Rate (脾 Pí) commence à demander de l’attention.
-
C’est un moment charnière entre expansion (printemps) et transformation (été), où l’équilibre est délicat.
-
Le climat se fait plus humide, plus instable : il faut protéger la Rate tout en libérant les dernières stagnations du Foie.
2. Diététique de la saison : renforcer la Terre, drainer l’Humidité 🍲
Aliments conseillés :
-
Légumes verts et jeunes pousses : pour soutenir encore le mouvement ascendant du printemps.
-
Légumes doux de saison : carottes, patates douces, courges, pois mange-tout.
-
Céréales complètes légères : riz gluant, millet, orge (pour drainer l’humidité et nourrir la Rate).
-
Aliments aux vertus drainantes : haricots azuki, céleri, maïs, asperges.
-
Aliments aromatiques doux : ciboulette, fenouil, zeste d’agrume.
Boissons recommandées :
-
Tisane de piloselle et prêle : pour éliminer l’humidité.
-
Tisane de maïs et écorce de mandarine (yù mǐ xū + chén pí, 玉米须 + 陈皮) : très utilisée pour renforcer la Rate et le système urinaire.
3. Qi Gong et pratiques corporelles : semer l’intention, harmoniser la Rate 🌿
C’est le moment idéal pour stabiliser les fondations avant l’été, calmer l’excitation printanière, et intérioriser l’élan.
Pratiques recommandées :
-
Qi Gong de la Rate et de l’Estomac : mouvements centrés, spiralés, qui renforcent le centre (Dāntián médian).
-
Auto-massage de l’abdomen et de la face interne des jambes, le long des méridiens de la Rate et du Foie.
-
Respiration douce et profonde dans le bas-ventre, en visualisant une pluie bienfaisante qui pénètre la Terre intérieure.
- Qi Gong des Jié Qi de la période : exercice 6
🌧️ Conseil daoïste : Observez comment la pluie féconde la terre sans bruit, et laissez votre intention se déposer avec la même douceur.
4. Plantes et pharmacopée de Gǔyǔ 🌱
Voici quelques alliées simples du moment :
-
Feuilles de mûrier (桑叶 sāng yè) : pour apaiser la montée du yang du Foie.
-
Fleurs de sophora (槐花 huái huā) : clarifient la chaleur et rafraîchissent le sang.
-
Maïs barbe (玉米须 yù mǐ xū) : draine les liquides et facilite l’élimination.
-
Écorce de mandarine (陈皮 chén pí) : harmonise la Rate et sèche l’humidité.
-
Graines de lotus (莲子 lián zǐ) : nourrissent la Rate, calment l’esprit.
5. Sagesse saisonnière : cultiver la patience du semeur 🌾
À l’image de l’agriculteur qui s’en remet à la pluie pour que ses semences germent, Gǔyǔ nous enseigne la foi tranquille en ce que nous avons planté.
Il n’est plus temps de bousculer les choses, mais de laisser mûrir doucement ce qui a été lancé au début du printemps.
👉 C’est aussi un bon moment pour :
-
Faire le point sur ses intentions de l’année.
-
Alléger ses journées, retrouver un rythme plus naturel.
-
Diminuer les stimulations visuelles ou mentales, revenir au corps.
-
Pratiquer la gratitude : pour la pluie, la Terre, la croissance.
6. Conclusion : La pluie qui nourrit, en nous et autour de nous
Gǔyǔ est une période douce mais puissante, où l’on commence à ressentir les frémissements de l’été, tout en consolidant ce que le printemps a mis en mouvement.
🌾 Que cette « Pluie des Céréales » arrose aussi vos projets, vos émotions justes, et vos rêves en germination.
📅 Prochain Jié Qì : Lìxià (立夏) – Début de l’Été
🌿 Suivez la sagesse du calendrier solaire chinois avec nos articles saisonniers, et cultivez le Qì en harmonie avec la Nature.