💧 La pluie nourrit ce que le printemps éveille
Le 18 février marque l’entrée dans le 2ᵉ Jié Qì de l’année solaire : Yǔshuǐ (雨水), littéralement « Eau de Pluie ».
Après Lìchūn (立春), qui initie le printemps de manière encore discrète, Yǔshuǐ annonce un changement plus concret : la pluie remplace progressivement la neige, la terre se détend, l’humidité féconde pénètre les sols, et la vie commence à émerger visiblement.
Dans la pensée chinoise, la pluie n’est pas un simple phénomène météorologique : elle est la manifestation du Ciel qui nourrit la Terre.
1. Yǔshuǐ : le Ciel descend vers la Terre ☁️
À cette période :
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Le Yang croît davantage.
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L’eau circule.
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La sève monte.
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Les bourgeons gonflent.
Le cycle du printemps entre dans sa phase d’activation réelle.
Le Qi devient plus mobile, plus expansif, mais aussi plus instable.
💧 L’eau fait circuler. Elle dissout les rigidités de l’hiver.
2. Lecture énergétique : le Foie et l’Humidité 🌿
Le printemps appartient à l’élément Bois (木), gouverné par le Foie (肝 Gān).
À Yǔshuǐ :
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Le Qi du Foie s’élève.
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Les émotions peuvent devenir plus fluctuantes.
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L’humidité externe augmente.
Cette combinaison peut créer :
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Sensation de lourdeur.
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Troubles digestifs légers.
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Variations d’humeur.
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Raideurs musculaires.
Il est donc important de :
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Favoriser la circulation du Qi.
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Éviter l’accumulation d’humidité interne.
3. Diététique de Yǔshuǐ : alléger et drainer doucement 🥬
On entre dans une phase où l’alimentation devient plus verte, plus légère.
À privilégier :
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Légumes verts : épinards, blettes, céleri, jeunes pousses.
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Aliments légèrement piquants : radis, ciboule, gingembre doux.
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Soupes claires.
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Orge et millet (aident à drainer l’humidité).
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Un peu d’acide naturel pour soutenir le Foie (vinaigre de riz, citron).
À éviter :
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Excès de sucre.
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Produits laitiers lourds.
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Aliments gras et fritures.
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Excès d’alcool.
🌱 Le printemps aime la légèreté.
4. Qi Gong de saison : mouvement et souplesse 🧘
Yǔshuǐ invite à remettre le corps en mouvement.
Recommandations :
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Étirements des méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire.
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Mouvements spiralés.
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Exercices latéraux.
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Marche en extérieur sous la pluie légère (protégé mais en contact avec l’atmosphère).
- Qi Gong de la période : "Twist du dragon"
Respiration fluide, expansive, sans forcer.
🌬 Le Qi doit circuler comme l’eau d’un ruisseau après la fonte.
5. Pharmacopée douce du début de printemps 🌿
Quelques plantes traditionnelles associées à cette période :
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Chái hú 柴胡 : fait circuler le Qi du Foie.
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Chén pí 陳皮 : harmonise la digestion et mobilise le Qi.
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Bò hé 薄荷 : libère légèrement la surface.
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Fú líng 茯苓 : aide à gérer l’humidité.
👉 À utiliser avec discernement, idéalement dans un cadre professionnel.
6. Sagesse de Yǔshuǐ : accueillir le changement
Yǔshuǐ est une période de transition subtile :
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Les émotions peuvent devenir plus sensibles.
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L’énergie monte mais n’est pas encore stable.
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Les projets veulent éclore.
C’est le moment :
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D’accepter la fluidité.
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De laisser couler ce qui doit couler.
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De ne pas retenir ce qui cherche à se transformer.
💧 La pluie ne force rien. Elle nourrit silencieusement.
7. Conclusion : l’eau féconde prépare l’expansion
Avec Yǔshuǐ, le printemps cesse d’être une promesse : il devient une réalité en mouvement.
L’eau descend du Ciel.
La Terre s’ouvre.
La vie circule.
🌱 Accueille la pluie. Elle prépare ta croissance.
📅 Prochain Jié Qì : Jīngzhé (驚蟄) – Réveil des Insectes
⚡ Le mouvement s’accélérera encore.
