🌱 Quand le Yang perce la terre gelée
Le 4 février, le calendrier solaire chinois marque le premier Jié Qì de l’année : Lìchūn (立春), littéralement « Établissement du Printemps ».
Après l’extrême du Yin vécu à Dàhán (大寒), le mouvement s’inverse désormais clairement : le Yang commence à croître de manière visible, même si le froid demeure encore présent. Ce n’est pas encore la douceur, mais c’est déjà l’élan.
Dans la vision chinoise, Lìchūn n’est pas simplement un changement de saison : c’est le véritable commencement énergétique de l’année.
1. Lìchūn : le réveil du souffle 🌤
À Lìchūn :
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Le Yang (陽) s’élève.
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La sève commence à monter.
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Le mouvement de la nature devient ascendant et expansif.
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Le cycle de croissance est relancé.
Même si la terre semble encore froide, la vie travaille en profondeur. Les bourgeons sont prêts. Les jours rallongent. Le Qi de la nature commence à circuler plus librement.
Le printemps n’arrive pas d’un coup : il se glisse.
2. Lecture en médecine chinoise : le Foie entre en scène 🌿
Le printemps correspond à l’élément Bois (木).
L’organe associé est le Foie (肝 Gān).
Le Foie :
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Gouverne la libre circulation du Qi.
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Est lié aux tendons et aux muscles.
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Influence l’émotion de la colère (ou de la frustration lorsqu’il est bloqué).
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Apprécie le mouvement et déteste la stagnation.
À Lìchūn, l’énergie monte. Si elle circule bien : vitalité et créativité.
Si elle stagne : irritabilité, tensions musculaires, troubles digestifs.
C’est donc le moment idéal pour remettre du mouvement dans le corps et dans la vie.
3. Diététique du début de printemps : alléger et faire circuler 🥬
On quitte progressivement la nourriture dense de l’hiver pour aller vers quelque chose de plus léger.
À privilégier :
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Légumes verts : épinards, jeunes pousses, poireaux, céleri.
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Aliments légèrement piquants pour mobiliser le Qi : radis, gingembre doux.
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Soupes claires.
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Céréales légères : riz, millet.
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Un peu d’acide naturel (citron, vinaigre de riz) pour soutenir le Foie.
À éviter :
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Excès de gras.
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Nourriture trop lourde héritée de l’hiver.
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Alcool excessif qui échauffe le Foie.
🌿 On ne brusque pas le printemps : on l’accompagne.
4. Qi Gong de Lìchūn : ouvrir et étirer 🧘
La pratique doit suivre le mouvement ascendant.
Recommandations :
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Étirements des méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire.
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Mouvements spirales et latéraux.
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Marche dynamique en extérieur.
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Exercices qui ouvrent la cage thoracique.
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Respiration fluide et expansive.
- Qi Gong de la période : "Rotation du Tigre"
🌬 Le Qi doit circuler comme le vent dans les branches.
C’est un excellent moment pour reprendre une pratique plus active après la lenteur hivernale.
5. Pharmacopée douce de saison 🌱
Quelques soutiens traditionnels :
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Chái hú 柴胡 : fait circuler le Qi du Foie.
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Gǒu qǐ zǐ 枸杞子 : nourrit le Foie et le Sang.
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Chén pí 陳皮 : mobilise le Qi digestif.
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Bò hé 薄荷 : libère légèrement la surface.
👉 Toujours avec discernement, idéalement dans un cadre adapté.
6. Sagesse de Lìchūn : oser recommencer
Lìchūn est le moment :
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De relancer des projets.
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De poser des intentions concrètes.
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De trier ce qui a stagné pendant l’hiver.
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D’accepter un nouvel élan.
Mais attention : le Yang est encore fragile.
Ce n’est pas une explosion, c’est une émergence progressive.
🌱 Comme la pousse qui traverse la terre, la force véritable est douce mais déterminée.
7. Conclusion : le cycle recommence
Avec Lìchūn, un nouveau tour de roue commence.
Après le silence de Dàhán, le mouvement reprend. Après l’intériorisation, l’expression renaît.
Le Dào ne s’arrête jamais. Il se transforme.
🌿 Accueille ce printemps non comme une rupture, mais comme la continuité naturelle du souffle.
